20代前半のくせに運動不足に悩むOLが、徳島のヨガ教室を調査しました(^◇^)

 

徳島でヨガに通いたいと思ってる方は、参考にしてみてください!

自己紹介

はじめまして。徳島出身、徳島在住のマイです('ω')ノ大学で神戸に出てたんですけど、就職を機にこっちに戻ってきました。

 

生まれ育った徳島…一度外に出てみると田舎すぎてw毎週末ひますぎてw

 

土日休みなので休みが合う友達は多いんですが、遊ぶところがない( ̄▽ ̄;)香川にうどん食べに〜淡路島にドライブ〜高知にカツオ食べに〜ってもう一通り終わりましたw

 

かと言って家でゴロゴロしとくんもな〜。。。

 

仕事は徳島市内の会社でOLやってます。定時に帰れるのはありがたいんですけど、座り仕事なので腰が痛い。

ヨガ

 

まだ24歳なのにこんなに痛い?!って感じです。お風呂上がりにストレッチはしてるんですけど、それでも痛いですね。通勤は車やし、帰っても運動とかしてないから明らかに運動不足。そのせいかな〜( ̄▽ ̄;)

 

かと言って、バリバリの文化部の私。ランニングしたり腹筋したりってのは気が進まん!

 

そんな話をしてたら、会社の先輩にヨガを勧められました(^^)/「ヨガ?!身体硬いけど大丈夫?!」って思ったんですけど、先輩も身体は硬かったらしい。

 

ヨガに行きだしてから身体の調子が良いらしいんです!先輩は「JAVA」というヨガ教室に通ってるらしいです。ヨガ教室というか…ホットヨガ。(最近よく聞く!)

 

ちょっと興味を持ったので、徳島にあるヨガ教室を調べてみました♪

ホットヨガとは?

ホットヨガは室温38?40度・湿度55?65%の環境下で行うので、必然的に多くの汗をかきます。これは脂肪燃焼というよりも、体内の余分な水分が出たということ。

 

余分な水分を排出してむくみ改善、水太りを解消(^^)/汗と共に老廃物も流れていくんです。

 

ということは、デトックス!ダイエット!美肌効果!冷えやむくみの改善!肩こり腰痛の改善!と良いことがたくさん。

 

身体への効果、カロリー消費率は、ホットヨガもヨガもさほど違いはありません。でも暑い分、たくさんの汗をかけるのはホットヨガですね。

 

女性が気になることばかりが改善されるので、今通う人が多いんですよね。日常生活でドバーっと汗をかくことってないですもんね。夏はクーラー生活、冬はもちろん汗かかないし。

 

そりゃ身体に良くないものが溜まって身体が老化していくわけですね・・・。恐ろしい。身体のためにはドバーっと汗をかくのがってとり早い気がします。

 

徳島でヨガはできる?

今流行のヨガですが、もちろん徳島にもヨガ教室があります('ω')ノ

 

調べてみると、徳島には30くらいのヨガ教室がありました!意外と多かったですね。

ヨガ

 

ヨガ専門の教室もあれば、スポーツジムがレッスンの一部でヨガをしていたり、公民館の部屋を借りて週に1回やってる教室など。

 

ヨガ教室って言っても様々だな〜って印象ですね。

 

その中でも”ホットヨガ”は、「JAVA」「芯」「mint」の3つでした!中でも私的に気になったのは、「JAVA」。

 

プログラムもたくさんあるから楽しそうな感じ(^^)/イオン徳島にあるので買い物もついでにできるし、定休日がないから通いやすそう〜。

 

 

「ホットヨガスタジオ LAVA」とは?

「ホットヨガスタジオ LAVA」は、全国に290店舗もあるホットヨガスタジオです♪

 

「骨盤矯正ヨガ」「お腹引き締めヨガ」「肩こり改善ヨガ」「美脚ヨガ」など、プログラムもたくさんあるので、自分に合ったプログラムを選ぶことが出来ます。

 

もちろん初心者クラスもあるので、そこからスタートすれば安心ですよ。

 

疲れたら自分のペースで休めるし水分も取れるので、私みたいに運動が得意じゃない体力ない人でも大丈夫('ω')ノ50代の人も通ってるくらいですからね!

 

1,000円でできる体験レッスンもあります。イオンに買い物行ったついでに行ってみようかな。

 

≫ホットヨガスタジオLAVA体験申込みはこちら

 

 

住所

徳島市南末広町4番1号 イオンモール徳島 5F
※映画館イオンシネマやフードコートと同じ階です。

 

体験レッスンについて

●料金●
1,000円(税込)

 

●持ち物●
運動できる着替え、替えの下着(汗をたくさんかくので!)、汗拭きタオル、シャワー用バスタオル、水1リットル以上

 

Tシャツ・短パンみたいな動きやすい格好でOK♪
シャワー・パウダールームがあるので、帰りにお買い物して帰っても大丈夫です(*^-^*)
ドライヤー、メイク落とし、化粧水があるのが嬉しい〜!

 

※当日入会すれば入会金&登録料が無料!
(入会に必要なもの:施設使用料2,000円、身分証明書、本人名義のキャッシュカード、銀行印)

徳島のヨガ教室一覧
店名 住所 電話番号 公式サイト
MANA YOGA 徳島市上八万町樋口61番地 - 公式サイト
ピラティススタジオAya 鴨島スタジオ 吉野川市鴨島町内原224-2 市原建設工房 2階 080-2984-0910 公式サイト
ピラティススタジオAya徳島スタジオ 徳島市北田宮2丁目7-72 豊崎医院 2階 080-2984-0910 公式サイト
オケタニヨガ健康センター 徳島市幸町2-30 088-625-1159 -
yoga-heart 徳島市北田宮2丁目7の72 豊崎医院2階 050-3708-4811 -
TOKスポーツクラブ 徳島市北田宮1丁目7−25 088-631-5533 公式サイト
n.n. yoga 新浜 徳島市新浜本町2丁目3番57-2号 新浜交流センター 088-635-5931 公式サイト
ジェイ・ヨガスタジオ 徳島市南田宮2−7−7 090-8978-9968 公式サイト
moco-moco yoga 徳島市昭和町2丁目27番地 エムエフビル2F アーツファクトリーダンススクール 090-5716-1577 公式サイト
バランスヨガ 徳島市幸町3丁目71−1  幸町会館2階 新町コミュニテイセンター 080-6113-1597 -
親子ふれあいサロン Hugmi*はぐみ 徳島市佐古三番町 050-3552-8932 公式サイト
プラサードヨガ教室 徳島市八万町下福万190?80 088-668-3384 -
Yoga samastah sukhino 徳島市北田宮四丁目6番60号   加茂コニュニティ-センタ- 090-1323-9292 -
yoga feel 徳島市東吉野町2丁目19 080-6282-1117 公式サイト
n.n. yoga 松茂 板野郡松茂町中喜来群恵312-5 松茂町第二体育館 088-699-1080 公式サイト
親子教室〜PREM〜 徳島市国府町北岩延字西屋敷25-1 080-3161-4812 公式サイト
まちけん末広 徳島市南末広町2-8-17 088-655-5040 公式サイト
メック・アクタス 阿南市宝田町荒井20番地 0884-23-3355 公式サイト
AOKスポーツクラブ 板野郡藍住町奥野字乾5番地7 088-692-0001 公式サイト
トクシマ フィットネス ラボ 徳島市川内町上別宮東44-1 088-666-0950 公式サイト
free spaceスパイラル・徳島ビジョンヨガ教室 吉野川市鴨島町鴨島388-10 スタジオピクニック 090-1579-0404 公式サイト
C.yoga 徳島市佐古三番町12-26 三番町ビル2F 090-2899-5190 公式サイト
Studio Accha(スタジオアチャ) 徳島市中島田町3丁目37−3 088-67-7008 公式サイト
お寺ヨガ Tokushima 徳島市下助任町2?45 088-674-6699 公式サイト
岩盤浴&ホットヨガ 芯 徳島市南末広町2-8-17 088-602-1133 公式サイト
mint 徳島市川内町大松52-1 088-677-8881 公式サイト
フィットネスクラブ ハッピー徳島 徳島市金沢1丁目2-18 088-664-2336 公式サイト
フィットネスクラブ ハッピー阿南 阿南市西路見町堤外40-6 0884-23-2336 公式サイト
フィットネスクラブ ハッピー鴨島 吉野川市鴨島町750 0883-022-1991 公式サイト
岩盤浴 『癒し庵』 徳島市南沖洲5丁目188-10 088-664-5184 公式サイト

 

 

 

体験談・口コミ

以前からヨガに興味があり、そんな中でもホットヨガにものすごく興味がありました。

 

そんな時、たまたま家の近所を歩いていて新たにヨガ教室ができ、その教室の看板を発見しました。

 

「これも何かの縁!」と言わんばかりに、さっそく携帯にその教室の番号を登録し、家に着くやいなや体験レッスンを申し込むことにしました。

 

実際に体験レッスンに行ってみたところ、体に良いことがたくさんあり、家から近いということもあり、通うことにしました。

 

ホットヨガの教室に通うようになってから、体に良い効果がたくさんありました。

 

まず一つ目が、冷え症の改善です。もともと冷え性で悩んでいました。

 

冬場だけではなく、一年中足先や手先が冷たい状態が多かったため、冷え症で悩んでいました。

 

ホットヨガ教室に通うようになってからは、足先や手先がポカポカと暖かい日が多くなり、足先が冷たくてなかなか寝つけない日が多かったのですが寝付きも良くなりました。

 

次に二つ目ですが、代謝がアップしたということです。以前までは、どちらかと言えば汗をあまりかかない方でした。

 

ですが、ホットヨガ教室に通うようになってからは、しっかりと汗を大量にかく機会が多くなったため、少し歩いただけでも汗が出るようになりました。

 

「代謝がアップしているな〜!」と自分自身でも分かるくらいになりました。

 

次に三つ目ですが、柔軟性がアップしました。

 

以前までは、体が硬いことが悩みでした。体が硬くて、前屈をしても全くつかない状態でした。

 

ですが、ホットヨガ教室に通ってからは体が柔らかくなり、前屈してもしっかりつくようになりました。

 

体の柔軟性が身につくことで、ケガをしにくくなったり代謝がアップしたりと何かと良いことが多いと思います。

 

ホットヨガ教室に通って柔軟性を身に付けることができ、体が硬い悩みを解消することができて本当によかったです。

 

具体的には、ホットヨガ教室には仕事帰りに通ったり、休日の日に通うようにしています。

 

ホットヨガを終えた後には、心も体もスッキリとした状態になるので、ストレス発散にもなり今では生活になくてはならない存在です。